Si aún no tienes una rutina de mañana que te permita empezar con el pie derecho todo los días, no te preocupes, desde hoy puedes implementar la mejor para comenzar tu día en ofensiva.
¿Que es una rutina de mañana?
Así como su nombre lo dice, es una rutina que haces en la mañana. Es un tiempo que separas para ti mismo antes de entrar en «el corre corre del día a día».
El mejor momento para hacerlo es en la mañana muy temprano, antes de mirar el celular, antes de abrir tu correo electrónico, antes que cualquier persona que necesite tu atención esté despierta o se atreva a llamarte.
A veces podemos pasar días enteros o incluso semanas sin un tiempo seleccionado para nosotros mismos.
Piensa en esto: le dedicas tiempo a tu familia, le dedicas tiempo a socios y compañeros de trabajo, le dedicas tiempo hasta a tu perro, y entonces como no dedicarte el mejor tiempo para ti mismo.
Una rutina de mañana es la mejor forma de asegurarte de dedicarte el mejor tiempo a ti mismo. Luego el día puede empezar, pero solo después de tu prioridad absoluta, ¡tu!
¿Por qué es importante tener una rutina en la mañana?
Porque tú quieres hacer y conseguir cosas magníficas en esta vida, quieres lograr grandes planes y sueños, pero el mundo en el que vivimos no te dejará tener el tiempo que necesitas para ti mismo si tú no lo implementas por ti mismo.
Existen demasiadas distracciones y lo mínimo que debes hacer es recordarte cada día hacia donde vas, por que vas hacia ese destino, por qué es importante llegar y cual es la mejor ruta a tomar cada día.
Un día es diferente del otro, ayer puedes haber tomado una decisión importante cuando no tenias mucho conocimiento acerca del tema, hoy puede que tu interior te muestre un mejor camino.
Pero como recibir esa información si no tienes tiempo de escucharlo. Si no tienes tiempo de escucharte.
En tu interior tienes las soluciones y el conocimiento para llevarte más lejos de lo que crees, pero como conseguirás tener esa dirección si no pasas tiempo contigo mismo.
Beneficios Rutina en la mañana
Después de unos días no vas a querer volver a tu modo habitual. Todos los resultados que obtienes en este mundo están ligados a la mentalidad que tienes al respecto.
La rutina de mañana de una persona tiene mucho que añadir a la manera como maneja sus emociones en el día.
Esto es simplemente levantarse con el pie derecho. Todos los días.
La nueva generación de emprendedores relacionan su rutina de mañana con el éxito que tienen.
Los beneficios dependen de las prácticas que haces.Pero con los ejercicios que vamos a ver tendrás una mentalidad positiva en el transcurso del día, estarás mas tranquilo, generará mejores emociones, dormirás mejor, tendrás más energía, y serás más feliz entre otras.
Mi rutina de mañana
4:00 AM La mayoría de veces
despertador y saltar de la cama
- Tomo un vaso con agua
- Preparo un café o té
- Leo la biblia unos 30 min (intentó buscar un destello)
- Hablo con el Master (el creador de todo)
- Leo mis metas, lo que quiero lograr
- Afirmaciones de lo que quiero
- Meditación 10-20 min
- visualización 7-10 min
Lo anterior desde levantarme es una hora
- Ejercicio (1 hora)
Esta es mi rutina la cual la llevo haciendo por años, unas cosas más unas cosas menos, pero en realidad es una conexión que no puedo perder en el día para estar pleno.
Cuando la hago es como si comenzara ganando el día y cuando no lo hago siento que algo faltó, en mi carácter, en mi actitud.
Toda mi vida lo único que hice al levantarme fue hacer ejercicio hasta hace unos 9 años cuando fui implementando técnica tras técnica
Tu también puedes comenzar a vivir esta experiencia todos los días. Aquí tienes una guía completa para hacer tu rutina de mañana
Rutina de mañana perfecta
Esta rutina de mañana 2019 la puedes hacer en 30 minutos o una hora dependiendo del tiempo que dediques a cada sección.
Cuando despiertes piensa que es un buen día, incluso si este día requiere una tarea difícil para hacer, piensa que esta vez será más fácil.
Agua
Tómate un vaso con agua grande o 2 vasos con agua pequeños. Esto te ayudará a despertar y te dará energía.
Lo mejor es tomarse 3 o 6 litros de agua por día. Te sentirás mucho mejor.
Háblale a tu creador
Comunícate con ese Dios, con ese ser que piensas que está en lo alto. Involucralo en tus cosas, hazlo parte de los proyectos grandes que tengas en el día.
Por que jugar solo este juego de la vida, por que jugar solo cada día. Al fin y al cabo él es el creador de todo este juego, él sabe los atajos, él tiene las ideas que estás buscando para ir mas rápido y mas alto.
¡No juegues solo!
Escribe 10 cosas por las que estés agradecido.
Este mundo es energía, y esta se expresa en vibración. Encuentra 10 cosas por las que te sientas agradecido.
Escríbelas en un papel. Las emociones tienes vuelven en forma material para que vuelvas a generar ese sentimiento.
Perdona a alguien
Encuentra a alguien a quien perdonar, esto te dejara andar libre y empezar sin carcas cada día.
En mi caso, es muy común que encuentre en mi mente algunas personas que me causaron algún dolor en algún tiempo y perdonarlos inmediatamente.
La mayoría de las veces me toca perdonar al mismo personaje pues no encuentro a quien más. No te preocupes si es el mismo, el detalle es el hecho. Libérate cada día.
Recita tu enunciado de vida
¿No tienes un enunciado de vida? ¡Crea uno!
Básicamente es una declaración que expresa el por qué estás aquí, qué es lo que quieres lograr y quien eres.
Es bueno tener una declaración de vida que exprese quién eres, dónde vas y qué es lo que quieres lograr, eso te dará claridad en tu vida y el recitar constantemente te mantendrá alineado a tu objetivo.
Puedes escribirlo en una hoja y lo cargas contigo y lo lees todas las mañanas.
Meditación
Meditación está de moda, a veces me parece que esta es la forma de orar de los ateos, pero en realidad esto es una comunicación con uno mismo, es una comunicación interna. Tu mente expondrá ideas y tu estarás ahí para recibirlas.
La meditación sirve para muchas cosas, incluso las personas pueden ser sanadas de enfermedades terminales en medio de sesiones de meditación.
Tu mente es increíblemente poderosa y tiene las respuestas que quieres para transformar tu vida totalmente.
Comienza a tener control sobre ella, comienza a direccionar hacia donde quieres. Puedes comenzar a meditar por 5 minutos simplemente enfocándote en la respiración y cuando tengas un pensamiento puedes volver tu mente a la respiración.
Pero si un pensamiento llega a tu mente no preocupes, déjalo ser y déjalo ir, y vuelve a concentrarte en la respiración.
Visualización
¿Dónde está la imaginación que tenías cuando niño?
¿que tal volverla a activar?
Siéntate 5 minuto y visualiza cómo quieres que sea tu día, como quieres que sea tu semana, tu año.
Míralo en tu mente como si fuera realidad.
Todas las cosas que ves comenzaron en la imaginación de alguien.
Comienza a utilizar las herramientas que tienes y crea el mundo que quieres primero en tu imaginación.
Cuando cierras los ojos e imaginas el futuro a veces puede ser demasiado real, tu cuerpo lo siente.
Rutina diaria de ejercicios
La energía es algo vital para lograr tus metas y puedes obtener con tu cuerpo más de la que necesitas.
Asegúrate de implementar una rutina de ejercicio en las mañanas. No tiene que ser algo que dure horas, ni siquiera una hora, solo con 20 minutos estarás listo para sacar provecho de tu día.
En Internet puedes encontrar muchos ejercicios efectivos para hacer en solo 20 minutos.
¿Te quieres sentir bien contigo mismo en el día?
Entonces crear tu rutina de ejercicios para sacar tu vida del estadio.
Conclusión.
Comienza a usar las herramientas que tienes para ganar, crea una rutina de mañana productiva y comienza tu día en ofensiva.
- Estado de agradecimiento
- Conéctate con tu creador
- Meditación
- Visualización
- Afirmaciones o declara tu enunciado de vida
- Ejercicio
